目の奥やおでこやこめかみが痛い片頭痛の対処法。吐き気がある時は?

目の奥が痛い。頭が脈打つようにズキズキとする。薬を飲んでも効いてくるまでの時間がツライ。片頭痛の時は痛みはできるだけ短時間で治したいですよね。

少しでも早く楽になる3つのポイントを紹介したいと思います。


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片頭痛で目の奥が痛いときの対処法は?

片頭痛は 血管が拡張して頭が痛くなるもので、引き金になるのは、気圧の変化やストレスや睡眠不足、ホルモンの関係などと言われています。

片頭痛の場合は、痛みが始まるタイミングで頭痛薬を飲むことが一番いい対処方法です。でも薬が効いてくるまでには少し時間がかかりますし、その間に違った対処をすると症状が悪化してしまいます。

そこで 偏頭痛の症状を少しでも緩和するためのポイントをまとめました。

下の3つをしてみてください。

①血管を収縮させる

②血管を押さえる

③血流を増やさない

一つずつ詳しく説明していきますね。

まず、最初の

①血管を収縮させる

です。

自宅にいるなら、アイスノンがあれば一番簡単です。なければ冷たい濡れタオルを。外出中なら冷たい缶コーヒーなどを買ってください。

冷やす場所は、太い血管のあるところ。首筋やこめかみ、額などです。

片頭痛の時は、特に目の奥やこめかみが痛いものですね。目の周りや頭頂部など、痛みのある場所も冷やしてください。

アイスノンを移動させていって「冷やすと気持ちのいい場所」を冷やすようにしてみてください。

反対に温めると血管が広がり症状が悪化します。入浴したり、暖かいものを頭や顔に当てたりはしないでくださいね。

関連記事:台風が来る前の偏頭痛対策。おすすめのアプリや体操など。
台風が来る前の頭痛。気圧対策と対処法は? 

目の奥とおでこのズキズキと痛いのがツライ

血管を冷やして痛みが増すのを少しは抑えることができても、また片頭痛特有のズキンズキンと脈打つような痛みがあるかもしれません。このズキズキが始まるとなかなか元に戻りません。

なので次の

②血管を押さえる

ことをしてみてください。

押さえる場所は、耳の一番上の部分からさらに3~5センチほど上の部分です。押さえると少し痛い感じがするのですぐにわかると思います。

この部分を指の腹でぎゅーっとしばらく押さえてみてください。頭痛が少し楽になると思います。

昔の人が頭痛の時に頭にハチマキを巻いている絵を見たことはありませんか?もし、手元にハチマキにできそうなものがあったら、頭に巻いておくという方法も便利です。



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目の奥やこめかみに痛みがあって吐き気もするときは

そして 最後の

③血流を増やさない

について説明しますね。

片頭痛かどうかの見分け方のひとつに「おじぎをしたら、症状が悪化する、吐きそうになる」

というのがあります。

片頭痛は血管が広がって血流が増えている状態でなので、おじぎをしたら、さらに頭に血液が行くので、症状がひどくなると言われています。

偏頭痛で頭が痛い時は、頭が下になるといけないので 屈みこむような姿勢は取らないでくださいね。

  • 歩く
  • 階段の上り下りをする
  • 体を動かす
  • マッサージをする
  • 入浴する

なども、症状が悪化するので、しないようにしてください。

頭の痛みと一緒に吐き気を感じるようでしたらできるだけ頭を動かさないようにしてください

歩いたり、食べたりもしないでください。肩や頭がこわばって痛いような感じがしても、もんだりマッサージしたりはしないでください。

また光や匂いや音などの刺激があると血流を促すので要注意です。できたら光や音や匂いなど刺激のないくらい場所で横になって、できるだけ動かないようにしてください。

横になれない場所でしたら、椅子に座るなどして、体の力を抜くようにしてください。


関連記事:
◆頭痛の種類をチェックしたい場合は>>>こちらから

◆偏頭痛の原因は>>>こちらから

まとめ

私自身、毎年 梅雨時期や台風の前、寒い季節には常に偏頭痛に悩まされています。

天気予報から聞こえてくる「寒気団」「気圧配置」「前線」などの言葉は

どれも頭痛の元のような気がして気の重い言葉です。

それよりさらに好きになれない言葉が「急速に発達した」とか「加速した」とか「台風並みの」とか「大型の」とかいう形容詞です。

そこ!形容しなくていいから!

来るなとは言わないから、せめて ささやかに地味にコソッと来てくれないかなあ、と思ってしまいます。

今年もやってくるんだろうなあ「活発な前線」「爆弾低気圧」「超大型の非常に強い台風」・・・

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