食事一覧

一人暮らしの朝食 楽で簡単で手軽なものは?

朝ごはんは きちんと食べたほうが健康的です。 でも一人暮らしをしているとついつい おろそかになってしまいますよね。 時間がかからずに用意ができて、手間がかからず楽ちんで しかも栄養がしっかりとれる食事があればいいのにって思いませんか? 新生活を始める方が 負担にならずに食べれる朝食を紹介します。

受験のストレスで便秘。食物繊維が入った食べ物は?

「以前よりもお通じが硬くなってトイレがツライ」「出す回数が減った」 ストレスが原因の便秘の場合は、一般的な便秘とは対処が違います。 ストレスが引き金になって便秘になってしまった場合の対策や食物繊維の摂取、食事についてなどををまとめました。

体の疲れを解消する飲み物と疲れを取る方法

体が疲れているときは、疲れが和らぐ飲み物がおすすめです。疲れの状態に合わせた飲み物を選んでみました。 仕事や勉強は 定期的に休憩を取る方が集中力が持続して能率も上がります。また休憩を取ることで疲労の蓄積を減らすことができます。

夜食のレシピ 簡単ヘルシーな受験生にぴったりの太らないメニュー

深夜まで勉強していて、お腹がすくと、気になって集中力が途切れたりしませんか? でも夜中に食事をすると太ってしまいそうだし、それに時間がもったいないし。 そんな人のために、少しの時間でできるヘルシーなレシピを集めてみました。 眠気覚ましに自分で作れる簡単メニューばかりです。